当我们发怒时,暗示自己不要发怒,自己气自己,庸人自扰;当自己面对考试紧张时,暗示自己平常心,保持良好的心态去考;当焦虑时,面对不可控的事情时,告诉自己顺其自然,谋事在人,成事在天。
基础宣泄室设备
(1)宣泄人
宣泄人可以成为情绪发泄的替代对象,通过外力的击打发泄实现情绪的舒缓,的将内心的情绪发泄出去,这种方式可以较的摆脱情绪恢复正常状态,适合体力充沛的人群。
(2)宣泄沙袋
通过拳击的方式,在一个安全可靠的环境下对宣泄沙袋进行击打发泄,可以改善心理健康状况。
(3)类宣泄产品
包括宣泄球、宣泄棒、宣泄手套、宣泄脸谱、涂鸦墙、宣泄墙、惨、宣泄壶、宣泄挂图等。宣泄者通过这些类宣泄产品,创造更好的宣泄环境,使宣泄更有趣味性,促进宣泄的效果。
仿真宣泄人主要功能:
1、提高大脑活动效率,增加认知操作的速度与质量。
2、宣泄人可以使个体在一个安全的地方将心里的焦虑、苦闷、愤怒等情绪释放出来,为不良情绪提供一个出口,达到心理放松和减压作用。个体在可控的范围内将情绪宣泄出来,这是一种积的、为有效的压力释放方法。
3、缓解痛苦、压抑、恐惧等强烈的情绪动,减轻压力,放松身心,给人如释重负的畅。促进血液循环;减少细胞的数量。从而达到学生在义务制教育发展中得到身心健康成长,对情绪调节把握控制得当。
仿真宣泄人产品尺寸:
型号:ZYPD-FZR
人高度:140CM
带底座整体高度:160CM
宣泄者可通过简单的打、砸、吼、摔、涂鸦等宣泄方式,就可以消除自身的不良情绪与各种压力,恢复愉悦的心情,进而以阳光的心态去面对生活、工作和学习。企业设计建设各类不同的心理宣泄室,心理宣泄室有哪些心理宣泄器材呢?又如何去配置心理宣泄室呢?
先,建设一间心理宣泄室需要配备的一些基础宣泄室设备,像宣泄人、宣泄沙袋一类的,可以为宣泄者提供一些比较基础的宣泄方式来优化宣泄过程。其次在预算以及空间足够的情况下,可适当配备一些智能型宣泄设备,比较智能呐喊宣泄仪,智能击打宣泄仪,互动宣泄仪等,可以让宣泄者自主、自助的管理自己的情绪,从而达到更好的宣泄情绪的效果。
受到挫折后的反应:
焦虑:这是人处于挫折时常见的心理反应,主要特点是恐惧和担心。
冷漠:在受到挫折后,并不表现出自己的愤怒情绪,而是压抑自己,以为冷漠的对待挫折,对外界的事物漠不关心,无动于衷。
攻击:受挫后的反应是为愤怒,对准引起挫折的人或物直接发生攻击的行为。
逃避:靠幻想寻求自我满足,逃避现实不能正确面对挫折。
配置:
B型宣泄人 1个 仿设计,高度175cm 底座可注水或灌沙,击打后可以发出多种抱怨,求饶的声音。
立式击打球 1个 软皮,中间采用铁质弹簧,具有良好的宣泄效果。
宣泄棒 2根 采用进口材料,表面采用布艺,内部采用潜水材料设计,规格长:60-80cm
手套 2付 PU材料 缓冲力强
呐喊宣泄壶 1个 树脂材料
摔打宣泄球 4个 橡胶材料
宣泄挂图 5张 高清相纸(4宣泄1制度,不含框)
注水水管 1根
脸谱 2张 硅胶/PVC
宣泄靶 1个
客观的看待自己,接受事实的一些变化,无法改变的事我们就要接受它,不要让情绪的想法来占据我们的思维,或者选择随它去,从记忆中,以此来调整好情绪。