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高歌音乐：对**心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外，自己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱，是排除紧张、激动情绪的有效手段。当人们不满情绪积压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，词的激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解紧张情绪。俗话说，一唱解千愁。
　　以静制动：当人的心情不好，产生不良情绪体验时，内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的*特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。这种方式往往是知识型社会成员的选择。

情绪宣泄设备布置在心理宣泄室中，专业的心理宣泄室中需要配备的一些基础宣泄室设备，像宣泄人、宣泄沙袋、宣泄球、宣泄墙一类的，可以为宣泄者提供一些比较基础的宣泄方式来进行情绪宣泄。

宣泄沙袋
通过拳击的方式，在一个安全可靠的环境下对宣泄沙袋进行击打发泄，可以改善心理健康状况。